艶子のダイエット日記・20週目

RitaE / Pixabay

すっかり春めいてきたね!

去年の秋から始めたダイエット生活も、ついに20週目に突入しました。
ダイエットって始める前はすごく億劫なんだけど、辛いのは最初だけで、ダイエット生活に心も体も慣れちゃえば、けっこうなんてことない。

でも、デブになる時も同じで、怠けた自分を許すことに慣れて地獄に落ちるのよね・・

ほんと、今回のダイエットで目標を達成したら、二度と太らないように気を付けないといけないわ。

ブスなのにデブになると、精神状態が最悪になるからね。

雑穀にときめく

最近、もち麦とかキヌアを食事に取り入れているの。
先週も話したっけ?
独特の風味があるので、苦手な人もいるみたいなんだけど、あたしは昔から雑穀が好きなのよぅ。
玄米も大好き。

金銭的に余裕があるんなら、いろいろな種類を揃えて炊きたいんだけど、最近は赤字続きなので贅沢するのはもうちょっと先・・
早く、安定収入への道を開かないとね。

あたしももういい年だし、食生活を変えていかないとだわ。
酒と甘いものを控えないと、いつの間にか糖尿病になってそう・・
今のところは数値に異常はないけど、他人事だと思ってたらダメだよね。

食生活は心に影響するのか?

レトルトとか添加物たっぷりの加工品とか、美味しいんだけど栄養価が低い食生活ばっかりを続けていると、なんか心が荒んでくる気がしない?
でも、旬の食材を取り入れた料理を作って丁寧な食生活を送ると、体の調子が良くなって心も元気になるわ。

これは・・・プラシーボ効果かしら?

それとも、何か脳に良い栄養素でもあるのか?

なんにせよ、丁寧な食生活を送るのっていいよね。

今週の体重は?

寒い冬が終わって、だんだん薄着の季節が・・
果たして、体重は減っているのか?

58kg
先週より-0.2kg
TOTAL-7kg

というわけで、微量ですが減りました。
停滞期が続いたので、少しでも減量できてほっとしています。

目標体重まで後3kg。

遠かったゴールがだんだん見えてきたわ。
57kg台に入ったら、サクサク減ってくれないかしらね。

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コメント

  1. ツキムラ より:

    艶子さん、こんにちは!雑穀、玄米、美味しいですよね。私もずっと雑穀入りのご飯が好きで、いつも白米に雑穀を混ぜて炊いています♪ 玄米だけのご飯はちょっと手が出ないので、。また最近のお気に入りは米粉に黄粉やシリアルを混ぜたパンケーキで、自分で粉の分量を実験しながら楽しんでいます*ずっしりめに仕上がりますし、甘さ控えめに出来るのが助かります(笑)

    • 艶子 艶子 より:

      ツキムラさん、こんにちは!
      コメントありがとうございます(^^♪

      雑穀ご飯、美味しいですよね♪
      独特の風味がたまりません。
      パンケーキのレシピも素敵☆
      健康を意識しつつ、食事を楽しむと生活が豊かになりますよね(^^)