セルフカウンセリング


ふきげんよう。

この前、認知療法の本を読んだのね。

認知療法は「うつ病」「パニック障害」「強迫性障害」なんかで行われる治療法なんだけど、あたしは専門家じゃないから詳しく説明しないわね☆

気になる人は自分で調べたり、本を読んだりするといいよ。

そいで、その認知療法の中に「セルフカウンセリング」ってのがあってさ、病院に行かなくてもできる方法なの。

自分が捉われている心のモヤモヤの原因を炙り出して、「なぜ、そう思うのか?」を自分に問うてみるの。

そうするとさ、自分の「心の癖・感じ方の癖・考え方の癖」が見えてきたりする。

客観的に見ると、だいぶ偏ったものの見方をしていて、これを「認知の歪み」と言うのかも知れないわ。

これを読んでも何を言われているのか意味不明だと思うけど、生きていることに行き詰まっている人は、自分の思考が偏っていないか客観視するのはおすすめよ。

それじゃ、バイバイキーン!

スポンサーリンク
レクタングル(大)広告
レクタングル(大)広告

もしや・・シェアしてくれたり?

フォローする