すっかり春めいてきたね！
去年の秋から始めたダイエット生活も、ついに20週目に突入しました。
ダイエットって始める前はすごく億劫なんだけど、辛いのは最初だけで、ダイエット生活に心も体も慣れちゃえば、けっこうなんてことない。
でも、デブになる時も同じで、怠けた自分を許すことに慣れて地獄に落ちるのよね・・
ほんと、今回のダイエットで目標を達成したら、二度と太らないように気を付けないといけないわ。
ブスなのにデブになると、精神状態が最悪になるからね。
雑穀にときめく
最近、もち麦とかキヌアを食事に取り入れているの。
先週も話したっけ？
独特の風味があるので、苦手な人もいるみたいなんだけど、あたしは昔から雑穀が好きなのよぅ。
玄米も大好き。
金銭的に余裕があるんなら、いろいろな種類を揃えて炊きたいんだけど、最近は赤字続きなので贅沢するのはもうちょっと先・・
早く、安定収入への道を開かないとね。
あたしももういい年だし、食生活を変えていかないとだわ。
酒と甘いものを控えないと、いつの間にか糖尿病になってそう・・
今のところは数値に異常はないけど、他人事だと思ってたらダメだよね。
食生活は心に影響するのか？
レトルトとか添加物たっぷりの加工品とか、美味しいんだけど栄養価が低い食生活ばっかりを続けていると、なんか心が荒んでくる気がしない？
でも、旬の食材を取り入れた料理を作って丁寧な食生活を送ると、体の調子が良くなって心も元気になるわ。
これは・・・プラシーボ効果かしら？
それとも、何か脳に良い栄養素でもあるのか？
なんにせよ、丁寧な食生活を送るのっていいよね。
今週の体重は？
寒い冬が終わって、だんだん薄着の季節が・・
果たして、体重は減っているのか？
58kg
先週より-0.2kg
TOTAL-7kg
というわけで、微量ですが減りました。
停滞期が続いたので、少しでも減量できてほっとしています。
目標体重まで後3kg。
遠かったゴールがだんだん見えてきたわ。
57kg台に入ったら、サクサク減ってくれないかしらね。