今週もアイキャッチの画像はケーキにしたよん。
生クリームたっぷりのロールケーキが食べたいなぁ。
ずっと前にブログの記事で書いた「ずんだ茶寮」のロールケーキもいいかも。
目標体重まで痩せたら、ご褒美にネット通販でお取り寄せしようかしらね・・
さて、今週のダイエット日記いきます。
最近の食生活
何週間か前によくやってた「炭水化物のドカ食い」だけど、最近はすっかりやらなくなった。
体があまり欲しがらなくなったし、もしかしたら一種の禁断症状みたいなものだったのかな？
「糖質は必要最低限でも大丈夫」って、体が慣れてきたのかも。
ただ、空腹状態になっている事に気が付かないで、体温が下がってる時があるっぽい。
空腹状態は筋肉を分解するって話も聞いたし、お腹が空き過ぎないようにしよう。
気が付けば大豆食品と発酵食品ばかり食べてる
前はまめに常備菜を作り置きしていたけど、あたしが食べる前に母が食べちゃうのよね。
うちの家って古いから冬になると台所がすごく寒くて、最近はあんまり料理をしたくない。
そうすると、買い置きしてある「豆腐」「納豆」「キムチ」辺りで適当に食事を済ませちゃうの。
後はトマトやブロッコリーを食べたり。
この食生活、カルシウムが足りてなさそう・・
プレーンヨーグルトもデザートに食べているけど、そんなにいっぱい食べないしなぁ・・
もうちょっと考えないと。
今週の体重は・・
ダイエット生活にも慣れてきて、調子が良くなってきたあたし。
さてさて、今週の体重は？
61.5kg
先週より-0.5Kg
TOTAL-3.5kg
というわけで、今週はなかなか順調に減ったと思います。
62kg台はなかなか減らなかったしね。
早く60kg切りたいわぁ。