最近、肉とか野菜とか、栄養がある食材をちゃんと食べていません。
自炊は休みの日しかしなくなったし、毎日暑すぎて食欲は湧いてこないし、どんどん負のスパイラルにはまっている気が。
食生活が心にも影響するって聞いたことあるし、気を付けないといけないのは理解できてるけど、生きる意欲がさほど高くないから、ここでも負が・・
そんなあたしのダイエット日記、今週も公開です。
ちょっと動いただけでも・・
仕事の帰り道、運動不足を解消するため、最寄り駅まで30分ぐらい歩くことにしているのね。
夕方とか夜とかの涼しい時間帯なのに、ここ最近の異常な暑さのせいで、太陽が出ていなくても、けっこうな汗が出るのよ。
仕事が遅番の時なんて、その後に食事はしないから、びっくりするぐらい体重が減っているの。
あれはきっと、体の水分量が減っているんだろうね。
あの数字を見ると、自分も熱中症になる危険性を充分にはらんでいるって思ったわ。
今週の体重は?
さて、真夏の体重測定の結果は・・
55.8kg
先週から-0.4kg
TOTAL-9.2kg
この数字は、ちゃんと水分を取っている時の数字よ?
あと、1.8kg痩せたら、念願の目標体重達成ね。
あたし、目標体重を達成した時の、お腹周りの写真をブログにアップしたいの。
もう少し・・頑張ろう。