あたしの心の不調と共に、情報サイトどころか「あたしのぼやきブログ」と化している最近。
ごめんなさいね？
前はもうちょっといろんな事をリサーチして、自分なりにまとめていたのだけど・・
あたしも年頃の女じゃない？
美も体力も衰えてきてホルモンバランスも微妙な感じになってくるのよ。
あっ！
更年期じゃないわよ？
まだ30代半ばだからねっ
ところでさ、この前テレビで勝間和代（←なんだかんだで好き）が「アンガーマネジメント」について話していたのね。
言葉の通り「怒りの感情をコントロールする」って事なんだけど、一時の激しい感情に任せて不利益な行動を取ってしまうぐらいなら、とりあえず6秒間だけでいいから堪えてみると・・
すると、意外にもその短い時間で冷静さを取り戻す事ができるんだって。
冷静になれば論理的な思考も取り戻せるし、今どうする事がベストかも判断できるようになるわけね。
そんなわけで、元から怒りっぽい方じゃないあたしだけど、日常生活の中で「カチン」と来ることがあったら、アンガーをマネジメントするようにしています。
まずは6秒ね。
心ない言葉を掛けられる事って、他人と接していればどうしても避けられないしさ。
そういえば昔、会社の同僚にすぐに感情的になる女が何人かいたわね。
自分の行いが原因で悪い事態が起きているのに、それを冷静に受け止められなくて、周りの人たちに理不尽に八つ当たりしていたわ。
そんな事の繰り返しで、最後は腫れ物扱いだったけどね。
あんな反面教師を目の当たりにしたら、アンガーマネジメントの重要さもよく分かるってもんだわ。
今日もさ、仕事で他のセクションの人と書類のやり取りがあったんだけど、お互いに行き違いがあって、何度も書類を再提出させられたわけよ。
あたしとしては、相手が周知をちゃんとしてくれれば、無駄な時間を食わなかったわけで、けっこう頭に来たのよね。
一回で済むように伝えるのだって仕事じゃない？
当たり前のように何回も再提出を要求してくる相手の態度が、すっごく居丈高に感じてさ、文句を言ってやろうと思ったのよ。
でも、そこでアンガーマネジメントの事を思い出して、怒りを行動に移すのはちょっと保留にしてみたわ。
まあ、確かに6妙で堪える事で少し冷静になるかも。
まず、怒りに任せて「やっちまえ！」ってスイッチを入れるのを止める事ができるわよね。
「怒り」を勢いが助長させるから、そこで止めるのって確かに効果的。
第一段階をクリアした所で、あたしも少し冷静になってきて、自分も傲慢になっていないか冷静に考えてみたわ。
相手ばっかり非難しているけど、自分だって非常識な所があるのかも知れないって思ったら、少し反省もできた。
そしたら、嫌な感じだと思っていた仕事の相手も、忙しい中であたしのために時間を割いてくれているわけだし、そう悪い人じゃないのかも？って考え直したわ。
アンガーマネジメントができたら、自分の事ばかりではなく相手の状況を思い遣る気持ちも出てきたの。
だから、あたし「いつもありがとう」って素直に伝えてみた。
相手からは返事はないけど、あのピリピリしたやり取りを感謝で終わらせる事ができたんだから、気持ちはいいわよね？
アンガーマネジメント、もっとしっかり勉強してみたら人生が楽になるかも。
今の自分が嫌なら、変わる工夫をしなくちゃいけないよね。